如何解决 post-765315？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 烤无糖全麦面包前需要发酵多长时间？ 的话，我的经验是：烤无糖全麦面包前，一般需要发酵大约1到1.5小时。因为全麦面粉含有较多的麸皮和纤维，发酵速度比白面粉慢，所以时间会稍长一点。第一次发酵（也叫基础发酵）通常是把揉好的面团放在温暖湿润的地方，让面团体积膨胀到原来的1.5到2倍左右，这样面包口感会蓬松。发酵时间和室温有关，夏天可能更快，冬天就慢点。如果你用酵母量少，时间还要更长些。第一次发酵完后，记得轻轻排气，再进行整形和第二次发酵，第二发酵大概30分钟左右，面团再次膨胀就可以进烤箱了。总体来说，无糖全麦面包发酵时间不能太短，否则口感会紧实发硬，多给面团时间醒发，能做出口感更好的面包。